Wiele osób słysząc słowo „”dieta”” lub „”zdrowe odżywianie”” wyobraża sobie niesmaczne, nudne potrawy o dziwniej konsystencji. Jest to niesłuszne. Zdrowa dieta nie musi być nudna i niesmaczna. Wystarczy tylko poszperać w sieci, w poszukiwaniu odpowiednich przepisów.
Pudding z tapioki idealnie nada się na zdrowy deser. Jest łatwy i szybki w przygotowaniu. Tapiokę gotujemy razem z mlekiem kokosowym, dodajemy ksylitol i wedle uznania laskę wanilii. Po przygotowaniu możemy dodać kakao, aby nadać mu czekoladowy smak. Ten fit pudding idealnie komponuje się z owocami. Najlepiej smakuje podany na zimno z plasterkami banana.
Jeśli potrzebujemy sycącego dania na obiad, to zupa kokosowa jest potrawą, która powinniśmy ugotować. Przygotowanie jej jest proste. Potrzebujemy bulionu z kury, mleczko kokosowe i przyprawy wedle uznania. Do doprawienia polecana jest trawa cytrynowa i imbir. Po przygotowaniu zupy możemy do niej dodać usmażonego kurczaka, pokrojonego w drobną kostkę. Jestem pewna że oryginalny smak tej potrawy zaskoczy wielu ludzi.
Jeśli po treningu nie mamy czasu, aby przygotować normalny posiłek odpowiednią opcją będzie shake potreningowy. Bogaty w makroskładniki dostarczy wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Shake jest niesamowicie wygodny, jeśli jesteśmy zabiegani, albo nie mamy ochoty po ćwiczeniach spożywać normalnego posiłku.
Jak widać zdrowe jedzenie nie jest nudne. Wystarczy tylko poszukać odpowiednich przepisów. Eksperymentowanie w kuchni, ze zdrowymi przepisami jest jak najbardziej wskazane.
