Dbanie o zdrowie to projekt niewątpliwie długoterminowy. Dlatego też warto go dokładnie przemyśleć. Pewien ogólny plan się przyda, ale nie należy wyznaczać sobie zbyt restrykcyjnych oczekiwań. Przede wszystkim dlatego, że złamanie każdej, nawet niewielkiej ale założonej sobie zasady powoduje stres. Bywa również przyczyną zniechęcenia do dalszego działania. Dlatego też warto ustalić sobie pewne priorytety. Zamiast określonej liczby kalorii każdego dnia, lepiej zrobić listę różnych produktów. Powinny należeć do odmiennych rodzajów jedzenia, ale wszystkie musi łączyć korzystny wpływ na zdrowie. Następnie przed samym sobą należy zobowiązać się do systematycznego jedzenia każdego z nich. Podobnie rzecz ma się w przypadku aktywności fizycznej. Zdrowie zależy również od niej, a zatem ona też powinna znaleźć się na liście priorytetów. W dbaniu o siebie należy wykazać się niemałą determinacją. Największe szanse na sukces ma się, gdy wynika ona z chęci dbania o siebie, a nie wyłącznie pragnienia poprawy wyglądu.
